Arxiu d'etiquetes: mindfulness

Mindfulness per a docents, nens i adolescents

Professor: Mònica Moles Ena
CODI REC0420651 (agost19)
Durada 30h.

Presentació

Aquest curs és un espai en el que compartirem dos linies de treball: per una banda, un major autoconeixement i desenvolupament personal com docent i per l’altra, l’aprenentatge d’exercicis senzills i recursos per facilitar la pràctica del mindfulness amb nens i adolescents.

Objetius:

Desenvolupar i potenciar el teus recursos, a partir d’una major consciència i coneixement de tu mateix, a través de les dinàmiques i exercicis de Mindfulness.

Aconseguiràs major presència i apertura, augmentarà la teva creativitat i intuició, apendràs a reconèixer les teves reaccions automàtiques i a gestionar les teves emocions amb positivitat, aumentarà la teva escolta activa, la teva empatia i assertivitat.

La pràctica de Mindfulness amb nens i adolescents els ajuda a apendre amb major facilitat, al reduir les seves distraccions i tendència a la multitarea, a gaudir de relacions saludables i satisfactòries amb els altres companys, docents i familia; a saber connectar amb ells mateixos i el que senten, augmenta la seva autoconfiança i autoestima.

Els nens i adolescents que practiquen Mindfulness aconsegueixen un estat mental més present, obert, atent, reflexiu i compassiu.

Format:

Experiencial i pràctic, amb videos, àudios i exercicis per docents, nens i adolescents.

Beneficis:

Major coneixement de tu mateix, consciència i connexió amb els teus recursos i el teu potencial.

Gestió intel·ligent de les teves emocions i de l’estrès.

Més calma i serenitat per abordar amb èxit qualsevol situació per complexa que pugui ser.

Més claredat mental, creativitat, intuició, acceptació i apertura.

Més atenció, concentració, aprenentatge, responsabilitat, motivació i compromís dels alumnes.

Millors relacions, més autoconfiança i autoestima.

Estructura:

Aprenentatge a través de videos explicatius, àudios de pràctica de mindfulness i exercicis que podràs integrar fàcilment, facilitant-te l’assoliment reeixit dels objectius d’aquest curs.

Introducció al mindfuness per a reduir l’estrés del docent

Professor: Cinta Larrotcha Bou

CODI REC0310651
Durada: 30 hores

Presentació

Introducció al mindfulness per a reduir l’estrès del docent és un curs pensat per oferir al docent els coneixements bàsics del Mindfulness i presentar algunes  activitats pràctiques per portar a terme aquesta tècnica en la vida diària. D’aquesta manera els docents podràs experimentar els beneficis d’incorporar la pràctica de l’atenció plena en la seva vida.

 Objectius

  • Obtenir els coneixements bàsics del Mindfulness.
  • Conèixer diferents tècniques per aplicar el Mindfulness.
  • Promoure l’autoconsciència, l’autopercepció i el creixement personal. Obtenir els beneficis que aporta la pràctica del Mindfulness: millorant l’atenció, la concentració, l’autoestima, el control del pensament, les emocions i conductes.

 Continguts

Mòdul 1

Part Teòrica: Introducció al Mindfulness.

La respiració.

Part Pràctica: Atenció en la respiració.

Mòdul 2

Part Teòrica: Beneficis del Mindfulness.

La visualització. Exemple de visualització.

La consciència plena en la vida diària.

Part Pràctica: Atenció en una tasca quotidiana.

Mòdul 3

Part Teòrica: Efectes del Mindfulness en el professorat.

La percepció: res és el que sembla.

Part Pràctica: Atenció en la Figura Fons

 

Estructura i funcionament

El curs està estructurat en 3 mòduls teòrico-pràctics.

Al final de cada mòdul s’haurà de realitzar una activitat de consolidació:

  • Àudios
  • Reflexions
  • Visualització de vídeos
  • Experiències

Avaluació

Per poder certificar els curs cal entregar i superar totes les tasques proposades i fer les intervencions que es demanin a través del fòrum.

Estratègies i recursos per a fer del centre educatiu un espai més saludable i amable

CODI REC0080651
Durada: 30 hores

Presentació

I ens preguntem…Podem fer accions perquè la nostra escola, institut, centre o aula promogui la salut dels que hi habiten?

La proposta d’aquest curs és oferir-te propostes teòrico-pràctiques perquè puguis endinsar-te en el que són les organitzacions saludables.

Pots trobar-hi vídeos explicatius, fòrums per interactuar amb la resta de docents, bones pràctiques o imatges suggerents que acompanyaran les informacions i les pràctiques del curs.

També pots trobar-hi recursos i estratègies perquè puguis aplicar al teu centre educatiu i crear espais més amables d’habitar-hi i bones pràctiques actualment estan duent a terme alguns centres educatiu i que promouen el benestar del professorat i/o del seu alumnat.

Pots visualitzar la plataforma del curs clicant a l’enllaç www.campusacte-j11.com

Objectius

  • Conèixer alguns aspectes de la investigació sobre les organitzacions saludables.
  • Oferir eines i estratègies d’aplicació al centre i l’aula per fer-los espais que promoguin la salut i siguin més amables de treballar-hi.
  • Analitzar i proposar estratègies de millora  pel centre i l’aula.
  • Aplicar els  conceptes bàsics del Mindfulness i reflexionar els beneficis viscuts sobre la seva pràctica per reduir l’estrès docent i dels alumnes.
  • Aplicar estratègies de la psicologia positiva i el coaching per millorar el benestar al centre i l’aula.
  • Reflexionar sobre com la pedagogia sistèmica pot ajudar a trobar l’equilibri dins el centre i l’aula.

Continguts

1.Què entenem per organització saludable?

  • Que en diu l’Organització Mundial de la salut sobre els entorns laborals saludables?
  • Quines característiques pot tenir una organització saludable?
  • L’avaluació psicosocial un element important? FPSICO, una eina per avaluar-la.
  • Alguns exemples de centres educatius que duen a terme mesures saludables.

2,Com fer del centre educatiu i l’ aula espais més saludables i amables? Algunes propostes.

  • El centre i l’aula saludables (eines i estratègies)
  • La pràctica del Mindfulness i els seus beneficis per reduir l’estrès.
  • La Psicologia positiva i el coaching.
  • L’impacte de la Pedagogia Sistèmica a l’escola.
  • Com dissenyar espais educatius amables.

Metodologia

Presentem el curs en un format que sigui motivador, amable de llegir i de fer. També que pretenem que el docent s’endinsi en un espai que el porti a parar, pensar i recollir estratègies que el puguin ajudar a sentir-se millor, i pugui utilitzar-les per provocar un ambient al centre o a l’aula que promocioni la salut i el benestar docent, dels alumnes i de tots aquells que envolten el centre educatiu. En el curs es presenten activitats teòrico-pràctiques amb diversos formats (llegides, imatges, vídeos i fòrums) que  presenten  diferents propostes:

  • Activitats d’anàlisi del benestar personal i professional i propostes per a la millora.
  • Activitat pràctica d’atenció plena, i reflexió-acció d’allò viscut al aplicar-la-
  • Realitzar un diari docent d’anàlisi d’un centre educatiu i aula més saludables i reflexions personals.
  • Espais comuns de comunicació (de tipus fòrum) per a intercanviar propostes, experiències o reflexions.

Criteris d’avaluació

Per assolir els el curs, s’haurà de lliurar:

  •  Un diari personal on s’hi reflecteixi l’anàlisi, reflexions personals i propostes de millora personals, de l’aula i del centre educatiu.
  • 3 aportacions mínim al fòrum del curs.