Arxiu de l'autor: mònica moles

Mindfulness i Intel·ligència Emocional a l’escola

Professora: Mònica Moles
Durada: 30 hores
CODI.REC 0230651

La Intel.ligència emocional (IE) és un concepte que va popularitzar Daniel Goleman. És l’habilitat d’identificar, comprendre i regular les emocions pròpies i les dels altres.

Són moltes les investigacions que han demostrat els seus beneficis i és per això que des de fa poc més de dos dècades que s’aplica tant a l’entorn laboral com a l’enton educatiu i a l’entorn sanitari.

A l’escola la Intel.ligència emocional millora les relacions amb la resta dels companys, afavoreix la empatia i la comprensió tant dels atres, com de nosaltres mateixos; evitant conflictes, desenvolupant una actitud flexible i positiva devant de les dificultats, augmenant la motivació i l’habilitat de generar emocions positives.

Per desenvolupar la Intel.ligència emocional la práctica del mindfulness resulta un recurs poderós, ja que ens ajuda a calmar-nos, a reflexionar, a dialogar, a assolir coneixements, a no a controlar sino a compendre les emocions i a pendre la sana distància necessària per evitar reaccionar de manera automàtica i descontrolada.

Al llarg d’aquest curs compartirem diferents aspectes del mindfulness i de gestió de les emocions, amb conceptes, reflexions, exercicis i pràctiques, tant per adults com per nens; que ens permetran apendre a educar la ment, els pensaments i assolir l’ equilibri necessari per créixer i ser bons professionals i millors persones.

Mònica Moles Ena

El meu nom és Mònica Moles, soc de Barcelona i hi he viscut sempre, m’agrada aquesta ciutat  mediterrània i cosmopolita, tot i que disfruto molt també viatjant i en contacte amb la natura.

Soc Economista, Coach i practicant de Mindfulness i meditació amb experiència.

Fa uns anys vaig adonar-me de l’impacte que tenia en mi els meus pensaments, i des de llavors he aprofundit en el coneixement de la ment i com entrenar-la per ser líder de la meva vida, a través de la pràctica del mindfulness i la meditació.

Es per això que voldria compartir la meva experiència perquè qui ho desitgi pugui també aconseguir els beneficis de estar present, viure en el “aquí i ara” (atenció, concentració, productivitat i eficiència, gestió intel.ligent de l’estrés, del temps i de les emocions, millor comunicació i escolta, entre d’altres).

Professionalment treballo amb compromís per generar i desenvolupar espais de treball saludables.

Per a més informació, podeu visitar la meva pàgina web: www.zentrumcoaching.com

Aquest any t’ofereixo la següent proposta: Mindfulness per docents, nens i adolescents.

Estic encantada de compartir els meus coneixements i experiència per a que el món sigui un millor lloc per viure tots.

Mindfulness per a docents, nens i adolescents

Professor: Mònica Moles Ena
CODI REC0420651 (agost19)
Durada 30h.

Presentació

Aquest curs és un espai en el que compartirem dos linies de treball: per una banda, un major autoconeixement i desenvolupament personal com docent i per l’altra, l’aprenentatge d’exercicis senzills i recursos per facilitar la pràctica del mindfulness amb nens i adolescents.

Objetius:

Desenvolupar i potenciar el teus recursos, a partir d’una major consciència i coneixement de tu mateix, a través de les dinàmiques i exercicis de Mindfulness.

Aconseguiràs major presència i apertura, augmentarà la teva creativitat i intuició, apendràs a reconèixer les teves reaccions automàtiques i a gestionar les teves emocions amb positivitat, aumentarà la teva escolta activa, la teva empatia i assertivitat.

La pràctica de Mindfulness amb nens i adolescents els ajuda a apendre amb major facilitat, al reduir les seves distraccions i tendència a la multitarea, a gaudir de relacions saludables i satisfactòries amb els altres companys, docents i familia; a saber connectar amb ells mateixos i el que senten, augmenta la seva autoconfiança i autoestima.

Els nens i adolescents que practiquen Mindfulness aconsegueixen un estat mental més present, obert, atent, reflexiu i compassiu.

Format:

Experiencial i pràctic, amb videos, àudios i exercicis per docents, nens i adolescents.

Beneficis:

Major coneixement de tu mateix, consciència i connexió amb els teus recursos i el teu potencial.

Gestió intel·ligent de les teves emocions i de l’estrès.

Més calma i serenitat per abordar amb èxit qualsevol situació per complexa que pugui ser.

Més claredat mental, creativitat, intuició, acceptació i apertura.

Més atenció, concentració, aprenentatge, responsabilitat, motivació i compromís dels alumnes.

Millors relacions, més autoconfiança i autoestima.

Estructura:

Aprenentatge a través de videos explicatius, àudios de pràctica de mindfulness i exercicis que podràs integrar fàcilment, facilitant-te l’assoliment reeixit dels objectius d’aquest curs.