Arxiu de l'autor: mònica moles

Mònica Moles Ena

El meu nom és Mònica Moles, soc de Barcelona i hi he viscut sempre, m’agrada aquesta ciutat  mediterrània i cosmopolita, tot i que disfruto molt també viatjant i en contacte amb la natura.

Soc Economista, Coach i practicant de Mindfulness i meditació amb experiència.

Fa uns anys vaig adonar-me de l’impacte que tenia en mi els meus pensaments, i des de llavors he aprofundit en el coneixement de la ment i com entrenar-la per ser líder de la meva vida, a través de la pràctica del mindfulness i la meditació.

Es per això que voldria compartir la meva experiència perquè qui ho desitgi pugui també aconseguir els beneficis de estar present, viure en el “aquí i ara” (atenció, concentració, productivitat i eficiència, gestió intel.ligent de l’estrés, del temps i de les emocions, millor comunicació i escolta, entre d’altres).

Professionalment treballo amb compromís per generar i desenvolupar espais de treball saludables.

Per a més informació, podeu visitar la meva pàgina web: www.zentrumcoaching.com

Participo en les Activitats de formació que s’ofereixen des de l’àmbit virtual de l’Escola d’Estiu i els cursos de tardor.

Aquesta tardor imparteixo la següent proposta:

Taller pràctic de Mindfulness.

Estic encantada de compartir els meus coneixements i experiència per a que el món sigui un millor lloc per viure tots.

Estratègies de mindfulness per a potenciar el teu lideratge a l’aula

Professor: Mònica Moles Ena

CODI REC0560651
Durada 30h.

Presentació

Aquest  curs és un espai per parar, prendre consciència dels nostres pensaments i l’efecte que tenen en nosaltres, en les nostres emocions, en com ens sentim i com és la nostra experiència, les nostres decisions i les nostres accions.

Objetius:

Ser conscients de la nostra ment distreta i dispersa, i de l’impacte que té en nosaltres els nostres pensaments i la manera en que pensem.

Tenir la experiència d’una pràctica que ens permet desconnectar de l’exterior per connectar amb nosatres mateixos i gaudir de l’efecte d’una ment calmada, en silenci i en pau.

Ampliar consciència, adonar-nos d’altres perspectives, punts de vista i possibilitats.

Augmentar la nostra empatia i compassió amb nosaltres i amb els nostres alumnes i entorn personal i professional.

Format:

Experiencial i pràctic.

Beneficis:

Major coneixement de tu mateix, consciència i connexió amb els teus recursos i el teu potencial.

Gestió intel·ligent dels teus pensaments i de les teves emocions.

Més concentració, atenció i perspectiva.

Més empatia i compassió.

Estructura:

Aprenentatge amb exercicis senzills i pràctics, amb imatges i vídeos de pocs minuts; i amb una experiència de pràctica de Mindfulness grupal.